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  8個細(xì)節(jié)看出氣血不足


來源: 光明網(wǎng)
 
 一入冬就手腳冰涼、頭發(fā)長得比別人都慢、怎么睡覺都睡不夠,吃東西容易塞牙……很多人已經(jīng)對這些生活小細(xì)節(jié)習(xí)以為常,但其實,這些癥狀都是氣血虧的表現(xiàn)。
  人們常形容青年男子"血氣方剛"。那么,到底什么是"氣"和"血"呢?中國中醫(yī)科學(xué)院楊力教授告訴《生命時報》記者,"氣"、"血"是構(gòu)成和維持人體生命活動 
的基本物質(zhì)。在某種意義上,它們相當(dāng)于人體的能量。

  所謂"氣",是指使人體器官發(fā)揮機能的動力,在生理上具有保持活力、溫暖人體、防御外邪等功能。"氣"就像是人體的"汽油",推動五臟六腑的運行,使體表保持正常溫度,防御各種病毒入侵。

  中醫(yī)所說的"血"則有兩層含義,其一是指西醫(yī)講的流動在脈管中的"血液",具有營養(yǎng)和滋潤全身的生理功能;其二是指與"氣"同在的運行載體,中醫(yī)有句話叫"氣為血之帥,血為氣之母",氣推動血的運行,血濡養(yǎng)氣的充盛。

  如果把人體比作生長植物的話,氣就是陽光,血就是雨露,二者共同作用于人體,使其茁壯成長。這一點,不僅對整個人體如此,對每一個臟腑也是如此。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院姜良鐸教授指出,氣和血可以在人體的一些細(xì)節(jié)中發(fā)現(xiàn)出來,只要分辨出這些小細(xì)節(jié),就能認(rèn)清各個臟腑氣血的運行狀態(tài),有助于預(yù)知疾病、保持健康。

  1.看眼睛:主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛,而"人老珠黃"一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕,說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃,就表明肝臟氣血不足;眼白與肺和大腸的關(guān)系密切,如果眼白有血絲,多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說明脾虛;眼睛干澀、眼皮沉重,也代表氣血不足;如果兩目呆滯,晦暗無光,是氣血衰竭的表現(xiàn)。

  2.看耳朵:耳朵是人體的縮影,幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來,其中關(guān)系最密切的就是腎。人常說"耳朵大有福",耳朵厚大的人,是腎氣充足的表現(xiàn);耳朵薄而小的人,多為腎氣虧虛。耳朵較大,柔軟,肉多骨少,耳垂飽滿,表明這個人先天的營養(yǎng)狀況很好;耳朵偏小,僵硬,肉少骨多,耳垂薄,代表這人的體質(zhì)屬于先天不足。

  耳朵色淡白,多見于風(fēng)寒感冒,也見于陽氣不足的人;耳朵紅腫,多是"上火"的表現(xiàn),常見于肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋,說明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點狀凹陷,而且沒有光澤的人,多提示有慢性器質(zhì)性疾病,如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過于充盈、擴張,可見到圓圈狀、條段樣等改變的,常見于有心肺功能異常的人,如冠心病、哮喘等。

  3.看頭發(fā):頭發(fā)與肝、腎有密切的關(guān)系。肝血充分,頭發(fā)就能有充足的供血;腎中精氣是人體的根本,頭發(fā)的生長、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn);但有些青少年短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā),且伴有脾氣不好、容易發(fā)火,多是因為肝郁血熱;如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴,則是腎氣不足的信號。如果出現(xiàn)大量脫落,而且頭發(fā)越來越稀疏,就要警惕整個身體的氣血問題。頭發(fā)油膩,則說明脾肺不和,脾的氣太過,肺的氣又虛,就會出現(xiàn)頭油過多的現(xiàn)象。頭發(fā)的生長速度跟肝血相關(guān),如果肝血不足,頭發(fā)長得慢、易干枯。

  4.看手:首先,手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的,而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。

  手掌厚而有力,富有彈性,一般為氣血充沛,體質(zhì)強壯;如果手掌厚而無力,彈性差,多為精力欠佳,疲勞乏力。手掌軟細(xì)薄而無力,多精力衰退,體弱多病。

  人的手指甲上都有個半月形的"小月亮",正常情況下,除了小指應(yīng)都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形,說明人體內(nèi)寒氣重、氣血不足。

  5.看皮膚:主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切,皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,代表肺的氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

  此外,面色也是氣血的"晴雨表"。面色蒼白代表腎氣不足,面色萎黃是肝氣不足。

  6.看牙齒:牙齒與腎的關(guān)系最為密切,如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題,多為腎氣虧乏。牙齦與胃腸相關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫,多是胃火上揚所致,也可能與胃炎有關(guān)。牙齒松動脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅固,而牙槽骨的不堅固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。牙齦萎縮代表氣血不足,當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,越來越容易塞牙,就要留意身體的狀況。

  7.聽聲音:人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力,這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)。氣血不正常,人的聲音也會表現(xiàn)出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人,會長吁短嘆。

  8.看睡眠:入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,說明氣血足;入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人,都有氣血虧虛的表現(xiàn)。此外,愛睡覺也是氣血虛的表現(xiàn)。

  楊力最后建議說,氣血不足應(yīng)該及時調(diào)理。如果沒有典型病理癥狀,可以首先選擇喝雞湯補氣;或者用黨參或黃芪15克,煎水補氣。當(dāng)歸則有補血的功效,適用于血虛的人群。除飲食外,還要減緩生活壓力。當(dāng)出現(xiàn)以上典型癥狀時,應(yīng)該及時去看醫(yī)生。 

擁有健康紅潤的面色,富有青春活力,時時處處展示自然動人的亮麗風(fēng)采,是每個時尚女人的美麗心愿,也是每個現(xiàn)代女性崇尚的"女兒本色"。但是,當(dāng)忙碌的工作,繁重的生活損耗著我們的寶貴青春時,作為社會半邊天的女性朋友們,一定更是飽嘗其苦。當(dāng)您對鏡梳妝時,如果看到的是鏡中慘淡無光的面色,憔悴枯黃的面容,以及干裂無色的雙唇,您要注意了:您可能已患了貧血。貧血,是女人的天敵,它不僅時時刻刻威脅著我們的健康,而且還不斷侵襲著我們?nèi)缁ǖ娜蓊仭X氀谷嗣嫒葶俱、蒼白,精神萎靡不振,再好的化妝品也掩蓋不住缺血的面容。因此,預(yù)防和及時治療貧血是健康、美容的基礎(chǔ)。

  補血當(dāng)然用藥補也可見效,但飲食治療貧血是最有效方法之一。如果能做些美味佳肴,既可有補血之功效,又有助您的健康,一舉兩得,何樂而不為呢?!現(xiàn)在我就教您做一道"東坡肉",開始我們的"補血大行動"!

 

 

 

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