中醫(yī)認(rèn)為,“腎為先天之本”,它決定著人身體的強(qiáng)弱和生長發(fā)育狀況?墒侨粘I钪校I也有自己最怕的敵人,以下的壞習(xí)慣就尤其要避免。
一怕——鹽和高蛋白食物
高蛋白食物的攝入并非越多越好,長期高蛋白飲食會使腎臟處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。另外,飲食過咸也對腎不利。中醫(yī)講“咸入腎經(jīng)”,適量鹽可補(bǔ)腎強(qiáng)骨,但鹽分過多會導(dǎo)致血壓增高,使腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)疾病。
二怕——喝水太少
很多人忙起來顧不上喝水,導(dǎo)致尿量減少,尿液中的廢物和毒素濃度增加。臨床上常見的腎結(jié)石和長時間喝水不足密切相關(guān)。因此要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣,并且不要用飲料代替白水。
三怕——久坐
久坐不動會壓迫膀胱經(jīng),造成膀胱經(jīng)氣血運行不暢,而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里,因此也會引發(fā)腎功能異常。平時應(yīng)避免長時間靜止坐在一個位置上,適當(dāng)?shù)刈鲆恍┥煺辜稗D(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)體運動。
四怕——受涼
中醫(yī)認(rèn)為腎怕寒,而“腰為腎之府”,腎經(jīng)又起于足底,所以腰和足部更要注意保暖。平時可以將雙手掌心相搓,略覺發(fā)熱后,將雙手置于腰間,上下搓搓腰部,到腰部感覺發(fā)熱為止,這種方法可以保養(yǎng)腰部命門、腎俞等穴位。
五怕——受驚
中醫(yī)認(rèn)為“恐”會傷腎,人遇到恐懼時,往往會出現(xiàn)下肢酸軟,甚至出現(xiàn)大小便失禁,這便是恐傷腎的表現(xiàn)。有人喜歡看恐怖片,看完后卻嚇得不敢關(guān)燈睡覺,長期如此會讓腎精一直暗耗。
六怕——常憋尿
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“膀胱,州都之官,津液藏焉,氣化則能出矣!本褪钦f,膀胱是儲藏、排泄尿液的器官,它只有正常開合,才能將尿液正常地排泄出去。反過來,如果經(jīng)常憋尿,尿液排泄不出去,會影響全身氣機(jī)的運行。
七怕——服藥不當(dāng)
是藥三分毒,藥物進(jìn)入人體后會通過血液代謝到全身,最終要通過腎臟來解毒并排泄到體外。建議有病一定要到醫(yī)院就診,按醫(yī)囑服藥,不能隨意加大用藥劑量,以免加重腎臟負(fù)擔(dān)。
八怕——縱欲
中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”,腎精是生命的根本,腎精損傷必然會影響人的壽命。而房事不節(jié)最易傷腎或?qū)е履I虛,所以醫(yī)家無不強(qiáng)調(diào)“戒色欲”、“節(jié)房勞”。
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