夏天為什么容易犯困?
“春困，秋乏，夏打盹”，在烈日下蔓延的這股睡意顯然比在春秋天的小乏彪悍多了，它夾雜著煩躁和無力，排山倒海襲來，一擊即中，直接催眠。那么夏季為什么這么容易犯困呢？我們又該怎樣夏天犯困？
夏天為什么會犯困?
夏天由于人們晚睡早起，聚會較多，相對睡眠不足，在經(jīng)過一上午的學(xué)習(xí)和工作之后可能有疲勞之感，加上飯后大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多，體力消耗過大，再加上正午時分烈日當空，此時人體血管擴張，腦部供血量減少，因而時常感到精神不振、昏昏欲睡。
夏天流汗過多和犯困也有一定的關(guān)系，不過這種情況主要是發(fā)生在惡劣的高溫作業(yè)的情況下，人體大量排汗，丟失了一定數(shù)量的鉀元素，造成電解質(zhì)紊亂，人體的正常運行受到影響，使人感到倦怠無力。
怎樣解除夏天犯困?
最簡單的“解困”秘訣還是堅持晚上11點前睡覺，中午小憩15-30分鐘。適當?shù)男№瑫徑馄�，使大腦和身體得到休息，從而放松身心。人在睡覺的時候新陳代謝低，如果午覺睡太久，醒過來的時候不容易調(diào)整好，反倒會讓人感到無力。
另外應(yīng)該進行適當?shù)霓k公室鍛煉，辦公室一族應(yīng)該每隔1-2小時就要起身活動一下，讓眼睛看看遠處和綠色，適當緩解疲勞。經(jīng)常聳肩也是對緩解頸椎壓力的一種好方法，從而起到舒筋活血的作用。
對于身體電解質(zhì)紊亂的，要適當喝些鹽開水或者提神飲料。民間常用的喝咖啡或濃茶提神的方法也很有效。不過咖啡中的咖啡因會擴張血管，有些人喝了后會頭痛，建議這類人可以喝茶提神。
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