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  ●●的健康糾結(jié):晨起先刷牙還是先喝水?

 

晨起先刷牙還是先喝水?

  核心提示:前人曰:“(早上喝水最佳時(shí)間)起床后刷牙前,生飲七合好水!币缓霞匆话侔耸辽,七合水等于一千二百六十毫升。當(dāng)然,喝不到一千二百六十毫升,喝四百毫升也成。最重要的是要刷牙前喝水!



  老祖宗傳下來(lái)一句話曰“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又長(zhǎng)壽,百歲不稱奇”,即指早晨空腹喝水,晚上勤泡腳,能健康長(zhǎng)壽。我們也始終“孜孜不倦”地認(rèn)真踐行這些有益健康的老傳統(tǒng),不過(guò)總有些“打岔”的說(shuō)法蹦出來(lái),比如這晨起喝水前該不該先刷牙呢?這,這,這,也許還真沒(méi)想過(guò),也沒(méi)注意過(guò)?

 

  “晨起空腹喝水”,這是個(gè)好習(xí)慣!相信許多鄉(xiāng)親們都一樣,都“虔誠(chéng)”的踐行過(guò)!瘛竦牧(xí)慣是:晨起先咕嚕咕嚕猛灌兩大杯水(或蜂蜜水或白開水),而后撲通撲通解決腸道“交通堵塞”,甚是暢快!◎◎問(wèn):“有沒(méi)有先刷牙呢?”“額~好像有吧?也好像沒(méi)有?然,能確定的是神馬長(zhǎng)痘、皮膚干燥、便秘等都滾一邊兒去了!”“!”眼前剛還掛著雪白光亮的牙齒瞬間躲了回去,“你喝了好多細(xì)菌哦!”“納尼~~!”


  刷牙,是保持口腔清潔的重要的自我口腔保健方法。鄉(xiāng)親們喜歡用牙刷來(lái)去除牙菌斑、軟垢和食物殘?jiān),老祖宗們也曾用右手中指?dāng)牙刷或“木齒”(即印度人的“楊枝牙刷”)來(lái)清潔牙齒。一般每天早起和晚上臨睡前各刷牙一次,堅(jiān)持飯后嗽口。

 晨起喝水,即跟●●一樣,養(yǎng)成晨起空腹喝水的好習(xí)慣,既能清腸,又能將唾液中的消化酶帶進(jìn)腸胃,吃東西時(shí),還能幫助更充分地分解食物促進(jìn)消化。不過(guò),這晨起刷牙和喝水也有講究么?到底先刷牙or先喝水好呢?


  ◎◎堅(jiān)持稱要“先刷牙后喝水”!也難怪她對(duì)刷牙如此堅(jiān)定,眼前那明晃晃雪白的靚牙就足以證明平時(shí)對(duì)其關(guān)心呵護(hù)之至吶!其實(shí),不少鄉(xiāng)親們也是此說(shuō)法的堅(jiān)決“擁護(hù)者”。

 理由很簡(jiǎn)單:因夜晚睡覺(jué)時(shí),牙齒上易殘存一些食物殘?jiān)蛭酃福?dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積,便容易形成菌斑及牙石。若直接喝水,則會(huì)把這些細(xì)菌和污物帶入人體。SO,一個(gè)字:臟!


  然,又有老祖宗語(yǔ):“(早上喝水最佳時(shí)間)起床后刷牙前,生飲七合好水!币缓霞匆话侔耸辽吆纤扔谝磺Ф倭辽。當(dāng)然,喝不到一千二百六十毫升,喝四百毫升也成。最重要的是要刷牙前喝水!一來(lái)晨起喝水本為清潔通暢之用,二來(lái)老祖宗那時(shí)壓根兒不用考慮牙膏這種高級(jí)貨所含的化學(xué)物質(zhì)的威脅吧。SO,拋開古今刷牙的區(qū)別,為了讓有“潔癖”的鄉(xiāng)親們晨起喝水效果更好,還不會(huì)因未刷牙而感到臟和惡心,老祖宗特意補(bǔ)充了一句:請(qǐng)各位自覺(jué)晚上睡覺(jué)前刷牙。

  另外,英國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)某專家的建議,也會(huì)影響◎◎堅(jiān)持的觀點(diǎn),即刷牙后最好不要用水使勁嗽口,否則會(huì)沖刷掉牙齒上來(lái)自牙膏的氟化物保護(hù)層,刷牙后半小時(shí)內(nèi)最好不要喝任何飲料。


   到底晨起先喝水還是先刷牙?●●耳聽八方,發(fā)現(xiàn)像◎◎那樣堅(jiān)持先刷牙的鄉(xiāng)親們更多,畢竟為了“安全”考慮,先刷個(gè)牙清潔一下圖個(gè)安心也是好。然,混亂的糾結(jié)一番后,●●倒是覺(jué)得,沒(méi)必要局限在早上起來(lái)先喝水好or先刷牙好,而是抓住這個(gè)命題的核心,即“晨起空腹喝水養(yǎng)生,但也勿忽視口腔衛(wèi)生”。

  喝好水、喝對(duì)水總之是益處多多,白開水是承擔(dān)這一任務(wù)的最佳選擇。另外,清晨第一杯水須空腹喝,溫、涼開水最宜,要慢飲,勿喝冰水。而刷牙這種清潔方式,完全可能據(jù)個(gè)人口味,譬如,擔(dān)憂晨起先刷牙會(huì)破壞口腔原有平衡等,可晚上睡前刷好牙,晨起喝水時(shí)第一口先嗽吐掉再喝。

 

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